a teraz

[...] wróciłem z pracy, nie wytrzymałem zajrzałem do spoilera a tam porażka Ludwiga przez ko:( Szkoda myślałem że poradzi sobie w stójce w końcu to były zawodnik K1 max. Czekam teraz na jakieś linki do walk.A relacja przeprowadzona super - szkoda że mnie było. Tak czy siak ten dział się rozkręca i wraca powoli do życia Zmieniony przez - dandyk12 w [...]

[...] u osob z tendencja do tycia czyli mna juz tak mialem przy sanatoriach odchudzajacych jak bylem maly ale jak zeszlem zucilem cwiczenia i stare przyzwyczajenia wrocily ale teraz zamiezam wprowadzic niejedzenie po 16/17 do konca zycia i uwazanie na wage zeby tego uniknac. Ale jestem dobrej mysli bo do wakacji jeszcze 3 miechy a ja mam do [...]

Dzieki za odpowiedz... Czyli z miarki z Profi Whey mam wziasc około 5 ? Tak ? Kupiłem gainbolica w folii a tam nie ma miarki i teraz jest problem...a Vital 1 to samo.. spodziewałem sie jakijs łyzeczki i lipa. Dziki i pozdro

ok troche poczytałem ale tera niewiem co robic a wiec tak zeby w tydzien czasu przytyc 2kg potrzebuje dzienne zapotrzebowanie 4538kcal zakladajac ze bede spozywal 4 posiłki dziennie na kazdy z nich wychodzi tak weglowodany 156g białko 42,5g tłuszcze 38g co teraz robic jak dobierac produkty plz pomocy

[...] na pogaduszki albo lansowanie sie w nowych strojach treningowych. Jako, ze katowiczaninem jestem od urodzenia, zwiedzilem wiekszosc ogolno dostepnych silowni np Gymnasion ( teraz to sie nazywa fitness cos tam w budynku altusa ) mosir spodek i slowian, ceglana, pure i aktualnie chodze do proactivu, ktorego poleca. Dobrze zaopatrzona silownia, 5-7 [...]

1.) heh 2.) heh 3.) heh 4.) też, ale nadgarstki przede wszystkim. Uderz teraz z całej siły w twardszy worek treningowy, a zaobserwujesz, że uszkodziłeś sobie nadgarstek. Natomiast mnisi ćwiczą by wzmocnić sobie nadgarstki by móc robić wymagające siły figury, stanie na rękach przez kilka godzin. Ćwiczą tez szyję poprzez uderzanie głową w opadzie o [...]

[...] dloni (wiesz co mam na mysli?). a jak pilke podbijac? powiem ci jaka ja zasade wyznaje:PILKE PODBIC JAK NAJWYZEJ i najlepiej aby w miare mozliwosci w strone partnera. i teraz tak. jezeli jest taka szansa to staram sie pilke podbic obiema rekoma bo wtedy jest dokladniej,ale jesli jest to naprawde trudna do podbicia pilka to wtedy pozostaje [...]

No ja bym się zgodził tylko z Gibą No dobra ale Gołaś ma taki zasięg nie dzięki naturze w końcu on ma tylko (ile ma teraz chyba 201) a np. Nowak ma 217 i ma mniejszy zasieg no to jak :>

To ty niezły jesteś - 400g makaronu :O Moja dieta wygląda tak - http://www.sfd.pl/temat249909/ O 15:15 skończyłem jeść z pełnym brzuchem, teraz już czuję jak mi się głodno robi To jest bardzo nie przyjemne bo 2h przed treningiem nie powinno sie jesc, a tu co... zaraz bananem bede musiał sie zapchac

noo jadlem kolo 800-900g wegli dzienie i spaslem sie przezto bf kolo 25% teraz jestem na keto kcal 2600 waga 105kg wzrost 180 a co do ciebie na moje oko miod i dzem powoduja glod bo wachania cukru we krwi tak mi pisano tutaj na forum i wsumie sie zgadzalo brak insuliny=brak glodu

schudl bym? To wg ciebie to co jem teraz to jest za duzo w diecie na mase? Bo na moje jest duzo za malo a mimo to idzie masa i to nie miesniowa tylko w brzuch... a trening mam ustalany z plany.sfd.pl czyli powinno byc ok

nie nie haha chodzilo o progres w wyciskaniu leżąc heh mogłem bardzie sprecyzować moja wina Aha bo zrozumiałem, że chodzi o masę ciała ;-) Teraz poszło dobrze ale im ten ciężar jest wyższy tym trudniej jest później dokładać oobciążenia a plan jest ambitny więc warto spróbować

[...] sparingi z Machidą itp. a nie widać ani grama postępu w tej stójce. Tak samo męczyć się z wrakiem Jardinem tyle i go nie poddać.. Coś nie za bardzo. Chciałbym zobaczyć teraz walkę Larkin vs Gracie o TSa :-D Starcie idolów dla Puara, a dla mnie to by była ciekawa walka. Rockhold z Kennedym też kompletnie bez szału. O kilka dobrych klas niżej [...]

A żeby zamknąć temat to pisane już milion razy j/w 7 tygodni, 40mg ed osłonki masz dobre, możesz dorzucić kaps czosnku profilaktycznie na ciśnionko, zacznij jeść już teraz Dragon najpewniejszy na tą chwilę.

też tak teraz mam po treningu jem węgle proste a później nic nie mogę zjeść a wcześniej jadłem za 3 jedz b12 . Ale w sumie jest megabol :)

każdym planem sie cwiczy poki daje efekty, jeżeli bedziesz czuł że trening przestaje działać to wtedy sie odezwij i cos innego sie wymysli, wiec jedziesz do oporu- a ile u ciebie to bedzie tego niewiem- musisz poznac swoj orgaznim to wazne- i teraz powiem jak wariat ( to ci powie ile sam!) heheh powodzenia i pozdrawiam

Pożyjemy zobaczymy, w każdym razie zmiany tak szybko nienadejdą więc narazie emocjonujmy się tym co jest teraz a przyszłość zostawmy

Pier***** o szopenie - teraz jest ok, w końcu rynek transferowy jest wolnym rynkiem i jakikolwiek interwencjonizm nie jest tu wskazany. Poza tym, ja osobiście lubię te emocje związane z transferami itp., a nie lubię Platiniego i jego durnych pomysłów.pozdro600

Stacki mnie zraziły smakiem niestety mimo że siły przybywało od nich teraz muszę sie zastanowić co wziąć a samo mono niezbyt bo to już byłby 5 porządny cykl z czego dwa już były mono+stack. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2012-07-31 19:17:39

s.m.p.a. czy to możliwe ze przez to diete, 3 miesiące nie zwiększyły sie obwody dodam ze poszło już jakieś 7.7kg gainera Olimpu i teraz kończę puchę 2.3kg białka USN